Tämä sivusto käyttää evästeitä
Käytämme evästeitä tarjoamamme sisällön ja mainosten räätälöimiseen, sosiaalisen median ominaisuuksien tukemiseen ja kävijämäärämme analysoimiseen. Lisäksi jaamme sosiaalisen median, mainosalan ja analytiikka-alan kumppaneillemme tietoja siitä, miten käytät sivustoamme. Kumppanimme voivat yhdistää näitä tietoja muihin tietoihin, joita olet antanut heille tai joita on kerätty, kun olet käyttänyt heidän palvelujaan.
Suostumuksen valinta
Yksityiskohdat
  • Välttämättömät evästeet auttavat tekemään verkkosivustosta käyttökelpoisen sallimalla perustoimintoja kuten sivulla siirtymisen ja sivuston suojattujen alueiden käytön. Verkkosivusto ei toimi kunnolla ilman näitä evästeitä.
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa
      CookieConsentTallentaa käyttäjän evästesuostumuksen tilan nykyiselle verkkotunnukselle
      Säilytyksen enimmäiskesto: 1 vuosiTyyppi: HTTP-eväste
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa

      Osa tämän palveluntarjoajan keräämistä tiedoista on tarkoitettu personointiin ja mainonnan tehokkuuden mittaamiseen. Palveluntarjoaja voi käyttää IP-osoitteita mainosten mittaamiseen ja personointiin.

      test_cookieKäytetään tarkistamaan, tukeeko käyttäjän selain evästeitä.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 1 päiväTyyppi: HTTP-eväste
      rc::aTätä evästettä käytetään erottamaan ihmiset ja botit toisistaan. Tämä on hyödyllistä verkkosivustolle, jotta se voi tehdä päteviä raportteja sivustonsa käytöstä.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      rc::cTätä evästettä käytetään erottamaan ihmiset ja botit toisistaan.
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTML Local Storage
    • twsCore.pendingShipmentCountryOdottaa
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTML Local Storage
      twsCore.visitedOdottaa
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      diversity_webshop_languageOdottaa
      Säilytyksen enimmäiskesto: 7973 vuottaTyyppi: HTTP-eväste
    • APISERVEROdottaa
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTTP-eväste
  • Mieltymysevästeiden avulla sivusto tallentaa tietoja, jotka muuttavat sivuston käyttäytymistä ja ulkonäköä, kuten kielivalintoja tai käyttäjän sijainteja.

    • Emme käytä tämän tyyppisiä evästeitä

  • Tilastoevästeet auttavat sivuston omistajia ymmärtämään, miten käyttäjät ovat vuorovaikutuksessa sivustojen kanssa, keräämällä ja raportoimalla tietoja nimettömästi.
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa

      Osa tämän palveluntarjoajan keräämistä tiedoista on tarkoitettu personointiin ja mainonnan tehokkuuden mittaamiseen. Palveluntarjoaja voi käyttää IP-osoitteita mainosten mittaamiseen ja personointiin.

      _gaKäytetään tiedon lähettämiseen Google Analyticsille kävijän laitteesta ja käyttäytymisestä. Seuraa kävijää eri laitteilla ja markkinointikanavissa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 2 vuottaTyyppi: HTTP-eväste
      _ga_#Käytetään tiedon lähettämiseen Google Analyticsille kävijän laitteesta ja käyttäytymisestä. Seuraa kävijää eri laitteilla ja markkinointikanavissa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 2 vuottaTyyppi: HTTP-eväste
  • Markkinointievästeitä käytetään verkkosivustoilla kävijöiden seurantaan. Tarkoituksena on näyttää mainoksia, jotka ovat sopivia ja kiinnostavia yksittäisille käyttäjille, ja siten arvokkaampia julkaisijoille ja kolmansien osapuolten mainostajille.
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa
      lastExternalReferrerHavaitsee, miten käyttäjä saapui verkkosivustolle rekisteröimällä viimeisimmän osoitteen.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      lastExternalReferrerTimeHavaitsee, miten käyttäjä saapui verkkosivustolle rekisteröimällä viimeisimmän osoitteen.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      _fbpFacebookin käyttämä eväste mainostuotteiden, kuten kolmannen osapuolen mainostajien reaaliaikaisten huutokauppojen, toimittamiseksi.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 3 kuukauttaTyyppi: HTTP-eväste
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa

      Osa tämän palveluntarjoajan keräämistä tiedoista on tarkoitettu personointiin ja mainonnan tehokkuuden mittaamiseen. Palveluntarjoaja voi käyttää IP-osoitteita mainosten mittaamiseen ja personointiin.

      IDEGoogle DoubleClickin käyttämä eväste käyttäjän toimien rekisteröimiseksi ja raportoimiseksi sen jälkeen, kun käyttäjä on nähnyt tai klikannut mainostajan mainosta, tarkoituksena mitata mainoksen tehokkuutta ja näyttää käyttäjälle kohdennettuja mainoksia.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 400 päivääTyyppi: HTTP-eväste
      pagead/1p-user-list/#Seuraa, onko käyttäjä osoittanut kiinnostusta tiettyihin tuotteisiin tai tapahtumiin useilla verkkosivustoilla, ja havaitsee, miten käyttäjä navigoi sivustojen välillä. Tätä käytetään mainontatoimien mittaamiseen ja helpottaa suosituspalkkioiden maksamista verkkosivustojen välillä.
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: Seurantapikseli
      _gcl_auKäytetään verkkosivuston mainontatoimien tehokkuuden mittaamiseen keräämällä tietoa sivuston mainosten konversioasteesta useilla verkkosivustoilla.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 3 kuukauttaTyyppi: HTTP-eväste
      _gcl_lsSeuraa käyttäjän ja verkkosivuston mainosbannereiden välistä konversioastetta - Tämä palvelee sivuston mainosten relevanssin optimointia.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
    • Lisätietoja tästä palveluntarjoajastaavautuu uudessa ikkunassa
      __Secure-ROLLOUT_TOKENKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 180 päivääTyyppi: HTTP-eväste
      __Secure-YNIDKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 180 päivääTyyppi: HTTP-eväste
      LAST_RESULT_ENTRY_KEYKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTTP-eväste
      TESTCOOKIESENABLEDKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 1 päiväTyyppi: HTTP-eväste
      VISITOR_INFO1_LIVEYrittää arvioida käyttäjän kaistanleveyttä sivuilla, joilla on upotettuja YouTube-videoita.
      Säilytyksen enimmäiskesto: 180 päivääTyyppi: HTTP-eväste
      YSCRekisteröi yksilöllisen tunnisteen tilastoidakseen, mitä YouTube-videoita käyttäjä on katsonut.
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTTP-eväste
    • __Secure-BUCKETOdottaa
      Säilytyksen enimmäiskesto: 180 päivääTyyppi: HTTP-eväste
      __Secure-YECTallentaa käyttäjän videosoittimen asetukset käytettäessä upotettua YouTube-videota
      Säilytyksen enimmäiskesto: IstuntoTyyppi: HTTP-eväste
      LogsDatabaseV2:V#||LogsRequestsStoreKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: IndexedDB
      ServiceWorkerLogsDatabase#SWHealthLogTarpeellinen YouTube-videosisällön toteuttamiseksi ja toimivuudelle verkkosivustolla.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: IndexedDB
      yt-icons-last-purgedTarpeellinen YouTube-videosisällön toteuttamiseksi ja toimivuudelle verkkosivustolla.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      ytidb::LAST_RESULT_ENTRY_KEYKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: HTML Local Storage
      YtIdbMeta#databasesKäytetään käyttäjän vuorovaikutuksen seuraamiseen upotetun sisällön kanssa.
      Säilytyksen enimmäiskesto: PysyväTyyppi: IndexedDB
  • Luokittelemattomat evästeet ovat evästeitä, joita luokittelemme parhaillamme yhdessä yksittäisten evästeiden tarjoajien kanssa.
Evästeilmoitus päivitetty viimeksi 10/8/26, tekijä: Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
Tietoja
Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, joita sivustot voivat käyttää tehdäkseen käyttäjäkokemuksesta tehokkaamman.

Lain mukaan voimme tallentaa evästeitä laitteellesi, mikäli se on ehdottoman tärkeää sivuston toiminnan kannalta. Tarvitsemme suostumuksesi kaikenlaisten evästeiden käytölle.

Tämä sivusto käyttää erityyppisiä evästeitä. Jotkut evästeet ovat sivuillamme esiintyvienkolmansien osapuolten palveluiden asettamia.


Voit muuttaa tai peruuttaa hyväksyntäsi sivustollamme evästeilmoituksen kautta.

Lue Tietosuojaehdoistamme lisää siitä keitä olemme, miten voit ottaa meihin yhteyttä ja miten käsittelemme henkilökohtaisia tietojasi.

Ole hyvä ja ilmoita hyväksymistunnuksesi ja -päivämäärä, kun otat meihin yhteyttä liittyen hyväksymiseesi.
  • Toimitus alk. 3,90€
  • Nopea toimitus
  • 30 päivän vaihto-oikeus
  • Erinomainen 4.3 / 5 ★ Trustpilot
0
Ostoskori
- 20%
Jalkakylpy kuivalle iholle, keratoosi tai hyperkeratoosi (kovettumat)
€21,90€17,52
- 40%
Kuoriva jalkageeli känsille ja kovettumille
€36,90€22,14
- 20%
Kasvojen puhdistusaine rasvaisen ihon hoitoon
€14,90€11,92
- 20%
Rypyt vastaan voide, jossa on hyaluronihappoa ja E-vitamiinia
€24,90€19,92
- 30%
Voide kuiville kynsinauhoille, joka pehmentää nopeasti
€17,90€12,52
Tuet & suojatPolvitukiJuoksijan polvi

Juoksijan polvi – tuki ja suoja

Juoksijan polvi, eli iliotibiaalisyndrooma (ITBS), on yleinen rasitusvamma juoksijoilla ja muilla, jotka harjoittelevat toistuvilla polven koukistuksilla. Kipu esiintyy yleensä polven ulkosivulla ja pahenee liikunnan aikana. Tässä kategoriassa löydät polvituet ja muut apuvälineet, jotka voivat lievittää oireita ja auttaa sinua palaamaan kivuttomaan liikkumiseen.

Juoksijan polvi - polvituki

Polvituki juoksijan polveen voi tarjota kompressiota, lämpöä ja tukea polvinivelen ja IT-jänteen alueelle. Valitse säädettävä tuki, joka kohdistaa painetta polven ulkosivulle ja vähentää hankautumista jänteen ja reisiluun välillä. Tukea käytetään usein liikunnan aikana, mutta siitä voi olla hyötyä myös levossa.

Juoksijan polven oireet 

Tyypillisimpiä juoksijan polven oireita ovat terävä tai polttava kipu polven ulkosivulla, joka ilmenee juostessa – erityisesti alamäessä tai tietyn matkan jälkeen. Kipu voi tuntua myös kävellessä, pyöräillessä tai kun polvea taivutetaan toistuvasti. Oireet alkavat usein vähitellen ja pahenevat, jos harjoittelua jatketaan.

Juoksijan polven hoito

Juoksijan polven hoito perustuu kuormituksen vähentämiseen, levon lisäämiseen ja yksilölliseen harjoitteluun. Ensimmäinen askel on tauko kivuliaista aktiviteeteista. Kylmähoitoa voi käyttää tulehduksen lievittämiseen. Kompressioside tai polvituki voi helpottaa oireita. Fysioterapeutti voi antaa yksilöllisiä neuvoja juoksutekniikkaan, lihasvoimaan ja liikkuvuuteen liittyen.

Juoksijan polven harjoitukset

Monet hyötyvät harjoituksista, jotka vahvistavat pakaroita, lantiota ja keskivartaloa sekä parantavat alaraajojen lihasten ja jänteiden liikkuvuutta. Esimerkkejä ovat lantionnostot, sivukävely kuminauhalla, kyykyt ja IT-jänteen venytykset. Tee liikkeet hallitusti ja lisää kuormaa asteittain. Keskustele valmentajan tai fysioterapeutin kanssa sopivista harjoituksista.

Juoksijan polven leikkaus

Leikkaus juoksijan polven vuoksi on harvinaista ja tehdään vain, jos vaiva jatkuu pitkään eikä helpotu harjoittelun, levon ja muun hoidon avulla. Tällaisissa tapauksissa ortopedi voi tehdä arvion. Useimmilla oireet helpottavat yksilöllisellä harjoittelulla, tekniikan parantamisella ja tukevilla apuvälineillä.

Takaisin alkuun