Vaivaisenluu

Vaivaisenluu on jalkaterän ongelma, jossa isovarvas kääntyy muita varpaita kohti. Isovarpaan kääntyminen aiheuttaa myös muutoksia isovarpaan tyvinivelessä. Nivel turpoaa ja kipeytyy ja pahentuessaan vaivaisenluu voi aiheuttaa jopa isovarpaan tyvinivelen sijoiltaanmenon, joka on varsin kivulias. Paras apu vaivaisenluun hoitoon on käyttää varpaanerottajaa isovarpaan ja kakkosvarpaan välissä. Valikoimastamme löydät laajan valikoiman vaivaisenluun hoitotuotteita, esimerkiksi vaivaisenluun tuet, oikaisijat, varpaanerottajat ja hankaumilta suojaavat varvasuojat. Sivun lopusta löydät kattavan oppaamme vaivaisenluun hoidosta: Kaikki vaivaisenluusta!

Kaikki vaivaisenluusta

Olemme keränneet tälle sivulle pienen oppaan vaivaisenluusta. Täältä voit lukea siitä, mikä vaivaisenluu on, ja miten vaivaa hoidetaan. Oppaastamme voit lukea seuraavista asioista:

• Opas-vaivaisenluu
• Vaivaisenluun hoito
• Vaivaisenluun jumppaaminen
• Vaivaisenluun hoitotuotteiden käyttö

Mikä on vaivaisenluu?

Vaivaisenluu (Hallux valgus) tarkoittaa sitä, että isovarvas kääntyy kohti muita varpaita. Isovarpaan kääntyessä sen tyvinivel kipeytyy ja turpoaa. Tämän vuoksi päkiän sisäsivulle isovarpaan kohdalle syntyy usein suuri kyhmy, jota kengät helposti hankaavat. Isovarpaan nivel ärtyy tämän vuoksi lisääntyneestä rasituksesta.

Vaivaisenluu on yhä yleisempi vaiva länsimaissa, ja joka kolmannen aikuisen arvioidaan kärsivän vaivaisenluista. Huonosti istuvien kenkien käytön uskotaan olevan yksi keskeisimmistä syistä vaivaisenluiden syntymiseen, sillä vaivaa esiintyy vain kansoilla, jotka käyttävät kenkiä. Vaiva on myös vahvasti perinnöllinen. Vaivaisenluista kärsivät niin miehet kuin naisetkin, mutta vaiva on yleisempi naisilla. Todennäköisyys vaivaisenluun kehittymiseen kasvaa ikääntymisen myötä, ja joka toisella yli 60-vuotiaalla naisella on vaivaisenluu.

Vaivaisenluun ensimmäisenä oireena on kipu isovarpaan tyvessä. Tyvinivelessä voi esiintyä myös turvotusta. Tämän jälkeen varvas alkaa kääntyä ja jalan ulkoreunaan alkaa kasvaa kyhmy. Lisäksi isovarpaan tyvinivel voi tulehtua, kyhmyyn tai varpaiden väliin voi syntyä känsiä ja isovarpaan kynteen voi tulla muutoksia. Mikäli vaivaisenluuta ei hoideta, voi isovarpaan tyvinivel mennä kokonaan pois sijoiltaan ja isovarvas kääntyä toisten varpaiden päälle. Pitkälle kehittynyt vaivaisenluu aiheuttaa paitsi kipua, myös vaikeuttaa kävelyä.

Vaivaisenluun hoito ilman leikkausta

Vaivaisenluusta on mahdollista päästä eroon, kun vaivaan puututaan heti sen ilmaantuessa. Ensimmäisten oireiden ilmaantuessa tulisi tarkastaa kenkien koko ja lesti. Kapeakärkiset ja korkeakorkoiset kengät kannattaa säästää juhlatilaisuuksiin ja valita arkeen leveälestiset, tasapohjaiset kengät. Kengissä tulisi olla riittävästi tilaa varpaille liikkua. Myös oikeanlaisten sukkien valitseminen on tärkeää. Sukat eivät saa puristaa varpaita vaan mieluiten sukkaan saisi jäädä hieman ylimääräistä tilaa varpaiden kohdalle. Varvassukat ovat myös hyvä vaihtoehto, joka mahdollistaa varpaiden liikkumisen.

Vaivaisenluun hoito on helppoa erilaisten tukien ja suojien avulla. Turvonnut tyvinivel kannattaa suojata vaivaisenluun suojalla. Suoja vähentää vaivaisenluuhun kohdistuvaa hankausta ja painetta, jonka ansiosta turvotus vähenee. Varpaan asennon oikaisemiseksi isovarpaan ja kakkosvarpaan väliin voidaan asettaa varpaanerottaja, eli eräänlainen kiila, joka korjaa kääntyneen varpaan asentoa ja helpottaa kipua. Vaivaisenluun yötuki korjaa varpaan asentoa yön aikana nukkuessa sekä venyttää tyviniveltä auttaen pitämään sen liikkuvana.

Vaikeat vaivaisenluu-ongelmat on valitettavasti mahdollista hoitaa vain leikkauksella. Tällöin suosittelemme ottamaan ensisijaisesti yhteyttä lääkäriin.

Jumppa pitää vaivaisenluun notkeana

Vaivaisenluuta kannattaa hoitaa myös jumpan ja venyttelyn avulla. Venyttelyn avulla parannetaan isovarpaan tyvinivelen liikkuvuutta, jotta se ei pääse jäykistymään. Venyttelystä kannattaakin ottaa jokailtainen rutiini, jonka voi hoitaa vaikkapa jalkojen rasvauksen yhteydessä. Jumppaaminen taas vahvistaa jalkaterän lihaksia ja helpottaa usein myös vaivaisenluun oireita. Jumppaaminen ennaltaehkäisee jalan holvikaarien laskeutumista, joka voi osaltaan pahentaa vaivaisenluuta.

Yksi yksinkertaisimmista tavoista vahvistaa jalkaterän lihaksia on kävellä paljain jaloin epätasaisella alustalla, esimerkiksi luonnossa. Toinen erinomainen harjoitus on helppoa tehdä myös kotioloissa: Istu tuolille ja levitä kankainen keittiöpyyhe lattialle eteesi. Yritä sitten vetää keittiöpyyhettä luoksesi varpaidesi avulla. Pidä kantapäät tukevasti maassa ja vedä pyyhettä varpailla niin, että se lopulta kasassa jalkojesi alla. Vaihtoehtoisesti varpaita voi treenata myös levittämällä lattialle kyniä, ja yrittämällä poimia niitä ylös varpaiden avulla. Hyvä terveys -sivultolta löytyy lisää ohjeita vaivaisenluiden jumppaamiseen: Jalkajumppa vaivaisenluiden hoitoon.

Tärkeää tietoa vaivaisenluun hoitotuotteiden käytöstä

Jos käytätte useita erilaisia vaivaisenluun hoitotuotteita, tulee teidän ottaa huomioon seuraavat asiat:

Jos käytätte hoitotuotetta, joka on kosketuksessa ihon kanssa, pitäkää huoli, että otatte tuotteen hetkeksi pois muutaman kerran päivässä, jotta iho pääsee hengittämään. Suosittelemme tekemään näin etenkin, jos käytätte ilmatiivistä silikonisuojaa.

Mikäli käytätte vaivaisenluu-varpaanerottajaa, huomioikaa, että tuotetta ei tule  käyttää vuorokauden ympäri. Ottaessanne varpaanerottajaa pois, kuivatkaa varpaanväli ja tarkistakaa, ettei tuote ole aihuttanut hankaumia tai mustelmia.

Käyttäessänne yötukea pitäkää huoli, ettei tuote ole liian tiukka varpaista. On tärkeää, ettette saa hankaumia yön aikana.