Tukisukkahousut raskaana oleville – mukavat sukkahousut koko raskauden ajaksi
Täältä löydät tukisukkahousut raskaana oleville – suunniteltu pehmeällä ja joustavalla vatsanosalla, joka mukautuu vatsan kasvaessa. Ne sopivat koko raskauden ajan alusta loppuun ja auttavat, jos sinulla on turvonneet jalat, raskaat jalkapohjat tai väsyneet pohkeet.
Miksi jalat turpoavat raskauden aikana?
Raskauden aikana veren määrä kehossa kasvaa jopa 50 prosenttia, samalla kun hormoni progesteroni tekee laskimoista ja verisuonten seinämistä rennompia. Tämä saa veren ja nesteen kertymään helpommin jalkoihin, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana. Tukisukkahousut puristavat kevyesti ulkoa sisäänpäin ja auttavat verenkiertoa palaamaan takaisin sydämeen.
Turvotus pahenee usein pitkän seisomisen tai istumisen, lämmön sekä päivän loppupuolen aikana. Raskauden loppuvaiheessa kohtu painaa myös lantion suuria laskimoita, mikä hidastaa verenkiertoa jaloista entisestään. Tämä on normaalia raskauden aikana – mutta voi olla epämiellyttävää, ja juuri silloin tukisukkahousut tuovat eniten helpotusta.
1177 Vårdguidenin mukaan jalkojen ja jalkaterien turvotus on yksi yleisimmistä vaivoista raskauden loppuvaiheessa, ja kompressio on yksi suositelluista keinoista lievitykseen.
Yleisiä oireita, joita tukisukkahousut voivat lievittää
- Turvonneet nilkat ja jalkaterät – erityisesti iltapäivällä ja illalla
- Raskaat, väsyneet jalat työpäivän tai pitkän seisomisen jälkeen
- Kiristävä tunne pohkeissa ja polvitaipeissa
- Näkyvät suonikohjut tai korostuvat verisuonet
- Puutuminen ja pistely jaloissa
- Yölliset pohjekrampit
- Kutina säärissä venytyksen ja turvotuksen vuoksi
Jos koet äkillistä, toispuoleista turvotusta yhdessä jalassa, lämpöä, punoitusta tai kipua pohkeessa, ota yhteyttä terveydenhuoltoon saman päivän aikana – kyse voi olla veritulpasta, joka on yleisempi raskauden aikana. Lue lisää turvonneista nilkoista raskauden aikana ja milloin hakeutua hoitoon.
.jpg?max-width=350&max-height=350&quality=85)
Näin käytät tukisukkahousuja raskauden aikana
Monet raskaana olevat kokevat tukisukkahousut mukavimmaksi vaihtoehdoksi, koska ne pysyvät hyvin paikoillaan ilman kiristävää vyötäröä ja peittävät koko jalan. Parhaan hyödyn saat, kun kiinnität huomiota milloin ja miten puet ne – kompressio toimii parhaiten jaloissa, jotka eivät ole vielä turvonneet.
1. Pue ne aamulla
Pue tukisukkahousut heti herättyäsi, mieluiten ennen kuin nouset ylös. Aamulla jalat ovat vähiten turvonneet, jolloin kompressio auttaa ehkäisemään turvotusta koko päivän ajan.
- Valmistele sukkahousut valmiiksi sängyn viereen
- Istu sängyn reunalla ja pue ne ennen ylös nousua
- Varaa aluksi 5 minuuttia lisäaikaa aamuihin
2. Käytä oikeaa pukutekniikkaa – näin ne kestävät pidempään
Tukisukkahousut on valmistettu ohuesta ja joustavasta materiaalista, mikä tekee niistä tehokkaat mutta myös herkät. Oikealla tekniikalla ne kestävät pidempään.
- Käännä lahkeet nurinpäin lähes varpaisiin asti
- Aseta jalka käännettyyn osaan ja rullaa sukkahousut tasaisesti ylös
- Käytä kumihanskoja jos sinulla on pitkät kynnet – saat paremman otteen ja suojaat materiaalia
- Älä vedä reunasta – tasaa kangas käsillä
3. Huolla tukisukkahousujasi oikein
Kompressiomateriaali menettää joustavuuttaan, jos se altistuu lämmölle, huuhteluaineelle tai liian harvalle pesulle. Pese sukkahousut mielellään päivittäin.
- Pese 40 asteessa, mieluiten pesupussissa
- Käytä mietoa pesuainetta ilman huuhteluainetta
- Kuivata ripustamalla – älä käytä kuivausrumpua
- Pidä käytössä vähintään kaksi paria
Näin lievität jalkojen turvotusta raskauden aikana
Tukisukkahousut ovat yksi tehokkaimmista keinoista, mutta voit tehdä myös muuta:
- Nosta jalkoja useita kertoja päivässä
- Liiku säännöllisesti – kävely ja uinti auttavat verenkiertoa
- Vältä pitkäaikaista paikallaan oloa
- Juo riittävästi vettä
- Nuku vasemmalla kyljellä
- Vältä kiristäviä sukkia
- Viilennä jalkoja suihkussa
Mikä kompressioluokka sopii raskaana oleville?
Useimmille sopii luokka 1 (15–21 mmHg), joka antaa kevyen tai keskivahvan kompression. Tarvittaessa voidaan käyttää luokkaa 2 (23–32 mmHg) lääkärin ohjeen mukaan.
Jos olet epävarma, aloita luokasta 1 ja kysy neuvoa neuvolasta. Tutustu valikoimaamme tukisukkahousuja raskaana oleville.
Liittyvät vaivat ja tuotteet
- Turvonneet jalat raskauden aikana
- Suonikohjut ja niiden ehkäisy
- Raskaat ja väsyneet jalat
- Polvisukat vaihtoehtona
- Lentosukat
- Pukemisapuvälineet
Usein kysyttyä tukisukista raskaana oleville
Milloin tukisukkia kannattaa alkaa käyttää raskauden aikana?
Voit aloittaa tukisukkien käytön heti, kun tunnet jaloissasi raskautta, väsymystä tai turvotusta – ei ole syytä odottaa. Monet huomaavat tarpeen toisella raskauskolmanneksella, mutta jos työsi vaatii pitkää seisomista tai istumista, voi olla viisasta aloittaa aiemmin. Ennaltaehkäisevä käyttö antaa yleensä paremman tuloksen kuin se, että odotat turvotuksen ilmaantumista.
Kuinka monta tuntia päivässä tukisukkia voi pitää?
Voit pitää tukisukkia jalassa koko valveillaoloajan, aamusta iltaan. Riisu ne yöksi – nukkuessasi laskimot eivät tarvitse apua, koska veri palaa vaakasuorassa asennossa luonnostaan takaisin sydämeen. Jos sukat tuntuvat epämukavilta jo muutaman tunnin jälkeen, koko voi olla väärä tai puristusluokka liian korkea.
Mitkä tukisukat ovat parhaita raskaana oleville – sukkahousut vai polvipituiset?
Tukisukkahousut ovat raskauden aikana usein paras vaihtoehto, sillä ne peittävät koko jalan, pysyvät tukevasti paikallaan ilman puristavaa kuminauhaa ja niissä on joustava vatsaosa, joka mukautuu kasvavaan vatsaan. Polvipituiset tukisukat sopivat hyvin alkuraskauteen tai jos turvotus keskittyy nilkkaan ja pohkeeseen. Monet raskaana olevat yhdistävät molempia – sukkahousut arkeen ja polvipituiset kuumiin kesäpäiviin.
Onko tukisukkien käyttö raskauden aikana vaarallista?
Ei. Luokan 1 tukisukat ovat turvallisia koko raskauden ajan ja niitä suosittelevat sekä kätilöt että terveysviranomaiset. Ne eivät vaikuta vauvaan, ja ne voivat päinvastoin vähentää suonikohjujen ja veritulppien riskiä. Jos sinulla on perussairauksia kuten ääreisvaltimotautia tai ihovaivoja, keskustele kuitenkin kätilön tai lääkärin kanssa ennen käytön aloittamista.
Auttavatko tukisukat suonikohjuihin raskauden aikana?
Kyllä, tukisukat ovat yksi tehokkaimmista keinoista raskaussuonikohjujen ehkäisyyn ja hoitoon. Ne parantavat verenkiertoa pintalaskimoissa ja vähentävät painetta, joka saa suonet laajentumaan. Säännöllinen käyttö alkuraskaudesta lähtien voi sekä ennaltaehkäistä uusia suonikohjuja että lievittää olemassa olevien oireita. Täysin ne harvoin häviävät – mutta monet kokevat tilanteen paranevan tai pysyvän ennallaan synnytyksen jälkeen.
Voinko lentää tukisukissa raskaana ollessani?
Kyllä, ja sitä jopa suositellaan. Raskauden aikana veritulpan riski on kohonnut, ja pitkillä lennoilla (yli 4 tuntia) riski kasvaa entisestään. Luokan 1 tukisukat vähentävät riskiä huomattavasti ja auttavat myös jalkojen turvotukseen lennolla. Pue ne jalkaan jo ennen kotoa lähtöä, juo paljon vettä matkan aikana ja liikuttele pohkeita säännöllisesti istuimessa.
Mistä tiedän oikean tukisukkahousujen koon?
Mittaa nilkan ympärys (kapein kohta nilkkanivelen yläpuolelta) ja pohkeen ympärys (paksuin kohta) aamulla ennen kuin jalka ehtii turvota. Vertaa mittoja valmistajan kokotaulukkoon, joka löytyy jokaiselta tuotesivulta. Jos olet kahden koon välissä, valitse suurempi – etenkin loppuraskaudessa. Liian tiukoissa sukkahousuissa puristus jakautuu väärin ja sukat kuluvat nopeammin.
Pitääkö tukisukkien käyttöä jatkaa synnytyksen jälkeen?
Veritulpan riski on koholla noin kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen, joten monet kätilöt suosittelevat tukisukkien käytön jatkamista tämän ajan – etenkin keisarileikkauksen jälkeen tai jos olet joutunut olemaan paljon vuoteessa. Kun turvotus on laskenut ja liikut taas normaalisti, voit lopettaa käytön. Jos suonikohjut jäävät, voit jatkaa niin pitkään kuin haluat.