Urheiluteipit ja kinesioteipit

Urheiluteippi ennaltaehkäisee ja hoitaa urheiluvammoja. Kova, joustamaton urheiluteippi tukee lihaksia urheillessa. Joustava kinesioteippi taas parantaa lihastoimintaa ja vähentää kipua.

Milloin urheiluteippiä käytetään yleensä?

• Vammojen ehkäisy: Urheiluteippi voi auttaa stabiloimaan niveliä ja lihaksia sekä vähentämään vammojen riskiä. Tämä on erityisen tärkeää urheilijoille, jotka osallistuvat korkean vammariskin lajeihin, kuten juoksuun, jalkapalloon tai koripalloon.
• Vammojen hoito: Urheiluteippiä voidaan käyttää tukemaan vahingoittunutta niveltä tai lihasta ja auttaa nopeuttamaan paranemista. Tämä voi olla tehokas tapa vähentää kipua, turvotusta ja epämukavuutta.
• Suorituskyvyn parantaminen: Urheiluteippi voi auttaa parantamaan suorituskykyä tarjoamalla tukea ja vakautta. Tämä voi olla hyödyllistä urheilijoille, jotka haluavat parantaa voimaansa, notkeuttaan tai nopeuttaan.

Urheiluteippi urheiluvammojen hoidossa

Urheiluteippiä käytetään urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Tavoitteena on vähentää kipua ja nopeuttaa paranemista. Lisäksi teippauksella voidaan lisätä nivelliikkuvuutta ja vilkastuttaa verenkiertoa.

Urheiluteippiä on kahta tyyppiä: perinteistä jäykkää urheiluteippiä ja joustavaa kinesioteippiä. Urheiluteipin pääasiallinen tehtävä on tukea lihaksia ja estää niiden liikkuvuutta, kun taas kinesioteippi ei halua rajoittaa nivelten tai lihasten liikkuvuutta. Urheiluteippiä pidetään iholla yleensä vain väliaikaisesti, tavallisesti urheilusuorituksen ajan. Kinesioteippiä sen sijaan voidaan pitää iholla jopa viikkoja.

Jäykkä urheiluteippi tukee niveliä

Urheiluteippauksella on kaksi tehtävää: vammojen ennaltaehkäisy ja hoito. Se sopii esimerkiksi ylikuormituksen, lihasvenähdysten ja -revähdysten, nivelsidevammojen ja jänteiden ongelmien hoitoon. Urheiluteippauksella voidaan tukea niveltä tai rajoittaa sellaisia liikkeitä ja suuntia, jotka eivät ole toivottavia. Teippaus pitää lihakset vakaassa asennossa urheilusuorituksen aikana, mikä auttaa niitä kestämään suorituksen ajan eikä uusia vammoja synny yhtä helposti.

Kinesioteippi tukee paranemista

Kinesioteippaus kehitettiin hoitomenetelmänä Japanissa 1970-luvun lopulla. Kinesioteippi eroaa urheiluteipistä siinä, että se on joustavaa eikä rajoita tuetun alueen liikettä. Kinesioteippauksen tarkoituksena on edistää imusuoniston ja verenkierron toimintaa ja sitä kautta nopeuttaa kehon omaa paranemisprosessia. Kinesioteippaus voi ehkäistä turvotusta, lihasväsymystä ja kramppeja. Lisäksi se voi aktivoida heikkoa lihasta. Vedenkestävää kinesioteippiä voidaan pitää iholla useita päiviä.

Mitä kinesioteippi tarkalleen ottaen on?

Kinesioteippi on joustavaa teippiä, joka on valmistettu puuvillakuidusta ja erikoistuneista joustavista ytimistä. Sitä käytetään tukemaan lihaksia ja niveliä urheilusuoritusten ja kuntoutuksen aikana. Teippi mahdollistaa liikkeen samalla kun se tukee. Se on alun perin peräisin Japanista ja kehitettiin tohtori Kenzo Kasen toimesta 1970-luvulla. Sitä käytetään usein fysioterapeuttien toimesta yhdessä hoidon ja kuntoutuksen kanssa tukemaan vahingoittuneita lihaksia ja niveliä.

Milloin urheiluteippiä ei voi käyttää?

Teippaus ei sovellu vakavien vammojen, kuten täydellisten lihas- tai nivelsiderepeämien tai luunmurtumien, hoitoon. Teippiä ei saa koskaan liimata haavoihin tai vahingoittuneelle iholle. Urheiluteipin liimaan voi myös olla allerginen, jolloin sitä ei voi käyttää.