Ihorikot

Ihorikot syntyvät, kun iho kuivuu, paksuuntuu ja menettää kimmoisuutensa. Ne esiintyvät useimmiten käsissä, sormissa, kantapäissä ja jalkapohjissa, joissa ne voivat olla kivuliaita, joskus vuotaa verta ja lisätä infektioriskiä.

Yleisiä syitä ihorikkoihin

Yleisin syy kantapäärikkoihin on kuiva iho, joka tekee ihosta hauraan ja vähemmän elastisen, mutta useat tekijät voivat vaikuttaa samanaikaisesti.

• Kuiva ympäristö ja kylmä: kylmä ja kuiva ilma kuivattavat ihoa; toistuva käsienpesu ja vahvat puhdistusaineet hajottavat ihon kosteutta ja lipidejä.
• Jalkojen kuormitus: pitkäaikainen seisominen, kovettumat ja paksu iho kantapäissä tai jalkapohjissa voivat halkeilla, kun paine kasvaa.
• Ihosairaudet: ekseema ja psoriaasi heikentävät ihon suojakerrosta ja altistavat halkeamille.
• Ulkoiset tekijät: vesi, saippua ja kemikaalit liuottavat ihon suojabarriääriä ja lisäävät vaurioiden riskiä.

Yleisiä oireita kantapään halkeamissa

Oireet ilmenevät halkeamina kuivassa ihossa, jotka aiheuttavat kipua liikkeessä tai kuormituksessa. Halkeamat voivat vuotaa verta tai punoittaa, ja syvissä halkeamissa on infektioriski.

• Halkeamat: pinnallisista juonteista syviin halkeamiin, jotka voivat avautua taivutuksessa.
• Kuiva, kireä iho: usein hilseilevä ja hauras reuna halkeaman ympärillä.
• Kipu painettaessa tai kävellessä; joskus esiintyy myös verenvuotoa ja punoitusta.
• Infektion merkit syvissä halkeamissa: lisääntyvä kipu, märkäerite ja lämmön nousu iholla.

Ensiapu ja omahoito

Hoida halkeamia kosteuttamalla ja suojaamalla ihoa, vähentämällä kuivumista sekä keventämällä kuormitusta, jotta halkeamat paranevat nopeammin.

• Kosteusvoide ja rasvainen salva: levitä runsaasti 2–3 kertaa päivässä ja aina vesikosketuksen jälkeen.
• Suojaus: käytä laastaria tai halkeamalaastaria vähentämään vetoa haavan reunoissa ja nopeuttamaan paranemista.
• Hellävarainen puhdistus: vältä ihoa kuivattavia tuotteita; valitse mieto saippua tai pesuöljy.
• Tehohoito yöllä: levitä paksu kerros voidetta ja käytä puuvillahanskoja käsissä tai sukkia jaloissa yön yli.
• Keventäminen: vähennä hankausta ja painetta kantapäissä ja jalkapohjissa, kunnes halkeamat ovat sulkeutuneet.

Milloin hakeutua hoitoon?

Hakeudu hoitoon, jos halkeamat ovat syviä tai pitkittyneitä omahoidosta huolimatta, jos ilmenee infektion merkkejä tai jos ongelmat toistuvat ja voivat liittyä ihosairauteen.

• Paranemisen puuttuminen: ota yhteys terveyskeskukseen tai lääkäriin, jos halkeamat eivät parane 1–2 viikon kuluessa.
• Infektio: lisääntyvä punoitus, märkä, turvotus, kuume tai lisääntyvä kipu.
• Toistuvat oireet: selvitä mahdollinen ihosairaus kuten ekseema tai psoriasis.

Miten ehkäistä ihon halkeamia?

Ihon halkeamia voidaan ehkäistä päivittäisellä kosteutuksella, suojaamalla ihoa rasitustilanteissa ja vähentämällä hankausta sekä veden ja kemikaalien vaikutusta.

• Päivittäinen kosteutus: käytä voiteita tai salvoja, jotka sitovat kosteutta ja vahvistavat ihon suojakerrosta.
• Hanskat: käytä suojakäsineitä tiskatessa, siivotessa tai kylmässä.
• Jalkineet: valitse kengät, jotka eivät hankaa kantapäitä ja tukevat jalkaa hyvin.
• Rajoita altistumista: vältä liiallista veden, vahvojen saippuoiden ja kemikaalien käyttöä; huuhtele ja kosteuta iho tarvittaessa.
• Jalkojen hoito: pidä kynnet ja kovettumat siistinä käyttämällä kynsiviilaa tai jalkaviilaa halkeamien ehkäisemiseksi.

Lue myös muita oppaita yleisistä terveysongelmista sekä opas kynsien hoidosta.