Miksi kynnet halkeilevat?

Halkeilevat kynnet voivat johtua useista eri tekijöistä, mukaan lukien kosteuden puute, liiallinen kosteus pitkän aikaa, kynsivauriot, ravintoaineiden puutokset, sairaudet tai lääketieteelliset tilat.

Tässä muutamia yleisiä syitä

• Kosteuden puute/liika kosteus
• Ravintoaineiden puutos
• Ikääntyminen
• Vauriot
• Kemiallinen altistus
• Sairaudet ja lääketieteelliset tilat

Voivatko halkeilevat kynnet olla merkki raudanpuutteesta?

Halkeilevat kynnet voivat olla merkki raudanpuutteesta, koska raudanpuute vaikuttaa punasolujen tuotantoon, jotka kuljettavat happea kehossa. Puutos voi johtaa kynsien haurastumiseen ja halkeiluun.

Kosteuden puute/liika kosteus

Sekä liiallinen että riittämätön kosteus vaikuttavat kynsiin. Kädet vedessä yhdistettynä voimakkaisiin pesu- ja tiskiaineisiin saavat kynnet kuivumaan. Erityisesti talvella, kun ilma on kuiva, kynnet voivat kuivua, jos käsiä upottaa veteen paljon ja usein. Kuivuminen tekee kynsistä hauraita ja herkempiä halkeamille.

Eri kemikaalien käyttö kynsissä, kuten asetonipohjaiset kynsilakanpoistoaineet, kuivattavat myös kynnet.

Ravintoaineiden puutos

Hyvän kynsien terveyden kannalta on tärkeää saada riittävästi proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Tiettyjen ravintoaineiden puute ruokavaliossa, kuten proteiini, rauta, sinkki, kalsium ja vitamiinit kuten biotiini (B-vitamiini) ja C-vitamiini, voi vaikuttaa kynsien terveyteen ja tehdä niistä alttiimpia halkeamille.

Tärkeimmät ravintoaineet terveille ja vahvoille kynsille ovat:

• Proteiini: Proteiini on tärkeä rakennusaine kynsille. Proteiinin puute voi johtaa heikkoihin ja hauraisiin kynsiin.
• Biotiini (vitamiini B7): Biotiini tunnetaan terveiden hiusten ja kynsien kasvun edistäjänä. Biotiinin puute voi aiheuttaa hauraita kynsiä ja lisätä halkeamien riskiä.
• Rauta: Rauta on tärkeää terveen verenkierron ylläpitämisessä, mikä on välttämätöntä ravintoaineiden toimittamiseksi kynsille. Raudan puute voi johtaa heikkoihin ja halkeileviin kynsiin.
• Sinkki: Sinkki on elintärkeää solujen jakautumiselle ja kasvulle, mukaan lukien kynsien kasvu. Sinkin puute voi johtaa hitaampaan kynsien kasvuun ja lisätä halkeamien riskiä.
• Kalsium: Kalsium on tärkeää vahvojen kynsien ylläpitämisessä. Kalsiumin puute voi tehdä kynsistä heikkoja ja lisätä halkeamien riskiä.
• C-vitamiini: C-vitamiini on tärkeää kollageenin tuotannolle, joka on tärkeä osa kynsiä. C-vitamiinin puute voi aiheuttaa hauraita ja halkeilevia kynsiä.

Tasapainoisen ruokavalion sisällyttäminen, joka on runsaasti näitä ravintoaineita, voi auttaa edistämään terveitä kynsiä ja vähentämään halkeamien riskiä. American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail?) mukaan biotiinia (B7-vitamiinia) ravintolisänä käyttävistä kolmasosa on saanut apua kynsisärkyihin.

Ikääntyminen

Ikääntyminen heikentää kynsiä luonnollisesti, mutta se vaikuttaa yksilöllisesti eri tavoin. Yli 60-vuotiaat naiset ovat yleensä niitä, jotka kärsivät ikääntymiseen liittyvistä kynsisärkyistä, mutta myös miehet kärsivät niistä. Kynnet ohenevat ja siten ne ovat alttiimpia vaurioille iän myötä, mutta tämä vaikuttaa meihin eriasteisesti.

Vauriot

Nykäiset vauriot kynsissä voivat johtua kovasta käsityöstä tai yksinkertaisesti siitä, että käytät kynsiä työkaluina esimerkiksi purkkien ja pullojen avaamiseen ja vastaavaan.

Kemiallinen altistus

Olla alttiina voimakkaille kemikaaleille tai käyttää usein kynsilakkaa ja kynsilakanpoistoainetta voi myös aiheuttaa vaurioita ja halkeamia kynsissä. Huomaa, että kaikenlaiset kemikaalit vaikuttavat kynsiisi. Aina maalista ja astianpesuaineesta hiusväriaineisiin.

Sairaudet ja lääketieteelliset tilat

On useita erilaisia sairauksia, joissa halkeilevat kynnet voivat olla yksi monista oireista. Matala kilpirauhasarvo, anemia eli verenpuute, Raynaud'n tauti tai tiettyjen vitamiinien ja ravintoaineiden puute (ks. Ravinnepuutos yllä). Syövän hoitoon käytettävät kemoterapiahoidot voivat heikentää kynsiä ja aiheuttaa halkeilevia kynsiä ja hidasta kynnenkasvua.

Yleinen syy kynsiongelmiin on sieni. Kynsisieni (onykomykoosi) voi johtua useista eri sienilajeista. Kynsisieni vaikuttaa pääasiassa jalkojen kynsiin ja on lähes aina seurausta jalkasienestä.

Toimet, jos sinulla on halkeilevia kynsiä

Käytä käsineitä kun työskentelet toimissa, jotka saattavat aiheuttaa kynsivaurioita. Halkeilevien kynsien ehkäisemiseksi on tärkeää pitää kynnet ja niiden ympärillä oleva iho hyvin kosteutettuina, välttää kovia kemikaaleja ilman käsineitä ja varmistaa, että ruokavaliossasi on kaikki tarvittavat ravintoaineet kynsien terveyden edistämiseksi. Jos sinulla on jatkuvia ongelmia halkeilevien kynsien kanssa, harkitse lääkärin konsultointia mahdollisten taustalla olevien lääketieteellisten syiden selvittämiseksi.

Jos kärsit kynsisienestä, sinun tulee käyttää sienilääkkeitä sen hoitoon (https://www.mediconline.fi/jalat-polvet/varpaat/kynsisieni/).

Säännöllinen kynsienhoito auttaa välttämään halkeamia ja muita vaurioita. Viilaa varovasti pois kynsien lohkeamat kynsiviilalla. Vältä asetonipohjaisten kynsilakanpoistoaineiden käyttöä.

Käytä mieluiten muovisia käsineitä tiskaamiseen tai muihin toimintoihin, jotka sisältävät paljon vettä tai kemikaaleja, välttääksesi kynsien kuivumista.

Käytä hyvää käsivoidetta ja hiero sitä myös kynsiisi käyttäessäsi käsivoidetta.