Oletko henkilö, joka kärsii ehkä aina kantapään halkeamista? Tai saako niitä yleensä kesällä, juuri kun aloitat sandaalien ja avokärkisten kenkien käytön ja haluat esitellä kauniit jalat?

Kantapään halkeamat ovat jotain, mikä vaikuttaa moniin kesällä. Tämä johtuu yleensä osittain kuivasta ilmasta ja osittain siitä, että käytetään erilaisia kenkiä, jotka rasittavat jalkaa hieman eri tavalla. Monet tulevat Lotta Podoshopille hoitamaan kantapään halkeamia ja kovettumia, jotka ovat myös erityisen yleisiä kesällä.

Kun käytät avonaisia sandaaleja, altistat kantapään auringolle, hiekalle ja tuulelle. Samalla ei ole mitään, joka tukee kantapäätä, mikä rasittaa ihoa hieman enemmän.

Kuiva iho aiheuttaa useimmiten ongelmia

Kuiva iho on yleisin syy kantapään halkeamiin. Kun iho kuivuu ja menettää kosteuttaan, se voi halkeilla ja aiheuttaa kipua. Kesällä käytämme usein avokärkisiä kenkiä, olemme paljain jaloin ja ehkä makaamme aurinkotuolissa tai rannalla. Aurinko, tuuli ja vesi kuivattavat helposti ihon.

Liiallinen kantapään kuormitus

Voi kuulostaa oudolta liiallisella kuormituksella, mutta kesällä käytämme yleensä avoimia kenkiä ja jopa avojaloin. Silloin kantapää ei saa sitä tukea, joka on normaali kengissä ja saappaissa. Se kuluttaa ylimääräistä kantapäässä.

Kävely paljain jaloin kovalla materiaalilla

Tietysti on ihanaa käydä kesällä paljain jaloin. Se on myös hyvä jaloille, kunhan kävelemme luonnonmateriaalien, kuten hiekan ja ruohon, päällä. Se on pehmeä, epätasainen ja tarjoaa hyvää harjoitusta jalan lihaksille. Mutta kun alamme kävellä kivilattioilla ja uima-altaiden ympärillä, jalan kuormitus kasvaa ja se kuluu kovaa.

Estä kantapään halkeamia – nopeita vinkkejä

Tässä on viisi yksinkertaista vinkkiä kantapään halkeimien estämiseen

Käytä kenkiä ja/tai pohjallisia myös kesällä

Kesällä ja lomalla on supermukavaa liukua varvastossoissa tai vain mennä paljain jaloin. Mutta yritä käyttää oikeita kenkiä, jotka istuvat hyvin iltaisin ja kun joudut kävelemään pitkiä matkoja. Yritä myös käyttää pohjallisia tai kantapään tukia kengissä, missä se toimii, niin jalat saavat hieman helpotusta.

Olemme aiemmin kirjoittaneet Podosole pohjallisista, jotka ovat vain jalkaterapeuteilla myytäviä pohjallisia.

Jos sinulla on kipua kantapään sisällä, se voi olla kantapään kannu tai plantaarinen fasciiitti. Jännetulehdus jalkapohjassa.
Lue täältä plantaarifaskiitista.

Tee tämä välttääksesi jalkojen kuivumista (undvik torra fötter)

Tässä ovat vinkit yleisimmän kantapään halkeamien syyn eli kuivien jalkojen ehkäisemiseen. Tämä kuulostaa toki itsestäänselvyydeltä, mutta kesällä tämä korostuu entisestään. Silloin se on tietysti erityisen haastavaa, kun kävelee paljain jaloin rannalla tai käyttää avokkaita ja sandaaleja, joissa aurinko paistaa suoraan. Mutta tee näin:


Käytä kosteusvoidetta: Tämä ehkä itsestään selvä vinkki on ensimmäinen. Hyvä kosteuttava voide tekee ihmeitä jaloillesi. Muista valita hyvä kosteusvoide, joka sisältää mieluiten karbamidia (tunnetaan myös nimellä urea), joka sitoo vesimolekyylejä ihoon.

Juoda vettä.
Tietenkin se on klassinen vinkki, jonka luultavasti tiesit jo. Mutta myös jalkojen iholle on tärkeää, että sinulla on hyvä nestetasapaino.

Geelisukat.
Voit käyttää pehmentäviä geelisukkia aurinkotuolissa makaaessasi tai tauolla. Ne ovat täynnä mukavia öljyjä, jotka hoitavat sekä kovettumia että halkeamia.

Täältä löydät suosituimmat geelisukat

Mieto saippua.
Kun peset jalkojasi, käytä mietoa saippuaa äläkä pese niitä kuumassa vedessä useita kertoja päivässä.

Ole varovainen jalkojen kanssa:
Ole varovainen, kun käytät jalkaviilaa tai hankausta kovettumien viilaamiseen. Jos viilaa liian kovaa, ihosta tulee liian ohut ja halkeilee helposti. Tämä pätee myös silloin, kun joudut hoitamaan halkeilevia kantapäitä.

Osta hyvät tossut, jotka tukevat jalkojasi

Jalkalääkärit suosittelevat yleensä Vogelsangia, joka on todella hyvä jaloille. Ne sopivat täydellisesti kesämökille, reissulle ja sisätiloihin, kun et halua käyttää sukkia.

Ne antavat hyvän tuen koko jaloille ja erityisesti kantapäälle.

Jos haluat lomailla Välimeren rannalla, olet todennäköisesti vuokrannut asunnon, jonka lattia on kivestä tai muusta kovasta materiaalista. Silloin on täydellinen, jos sinulla on hyvät sisätossut, jotta jalkasi saavat tukevan pinnan.

Vinkkejä kantapään halkeamien hoitoon

Onko sinulla vielä kantapäähalkeamia, jotka hoitavat näin:

Käytä kosteusvoidetta ihon kosteuttamiseksi

Jalkojen ihon kosteuttamiseksi on usein tarpeen käyttää kosteusvoidetta joka päivä. Suosittelemme seuraavia tuotteita (jalkaterapeuttien ja meidän myymiä)

Fotikylpy kovettuneen ihon pehmentämiseen

Voit ottaa jalkakylvyn pehmentääksesi ihoa, jotta se olisi vastaanottavaisempi kosteusvoiteelle. On olemassa erilaisia ​​jalkakylpyvaihtoehtoja, ja tässä ovat suosittelemamme.


Suosittelemme seuraavia tuotteita (jalkaterapeuttien ja meidän myymiä)

Varaa aika jalkaterapeutille

Jalkaterapeutilla käynti on erittäin arvostettua. Saat paitsi ammattilaisen tarkastelemaan jalkojasi, myös neuvoja ja suosituksia, jotka on räätälöity juuri sinun jalkojesi tarpeisiin.

Podoshop Fothälsanilla on kolme koulutettua jalkaterapeuttia tarjoamassa jalkahoitoja Tukholmassa. Mutta voit löytää hyvän jalkaterapeutin alueeltasi bokadirekt.se- tai Google-palvelusta.