Kuinka päästä eroon jalkahiestä?

Pääset eroon jalkahiestä pitämällä sukat kuivina, vaihtamalla kenkiä usein sekä pesemällä ja viilaamalla jalkoja oikein. Monet käyttävät voiteita ja deodorantteja jalkahien hoitoon, mikä on hyvä ja tehokas keino, mutta tehtävää on paljon muutakin. Tässä esittelemme 7 vinkkiä jalkahien hoitoon:

1. Vältä kosteita sukkia
2. Vaihda kenkiä useammin
3. Hoida kynsisieni
4. Pese jalat useammin
5. Vältä ahtaita kenkiä
6. Käytä hengittäviä sukkia ja kenkiä
7. Ota kengät pois aina kun mahdollista

1. Vältä kosteita sukkia

Kosteissa sukissa bakteerit kasvavat ihanteellisissa olosuhteissa. Bakteerit viihtyvät kosteassa ja lämpimässä ympäristössä, ja kun niillä on mahdollisuus lisääntyä iholla, pahenee pahan hajun ja infektioiden riski.

Jalkasieni, tai jalkamyykoosi, on yleinen sieni-infektio, joka viihtyy kosteissa olosuhteissa. Pitämällä jalat kuivina ja välttämällä kosteita sukkia vähennät jalkasienen kehittymisen riskiä. Kosteista sukista voi seurata ihon ärsytystä ja rakkoja, erityisesti jos ne hankaavat ihoa kävellessä. Kuivien sukkien vaihtaminen voi auttaa vähentämään näiden ongelmien riskiä.

Jalkahiki, kun se yhdistyy bakteereihin, voi aiheuttaa pahan hajun. Pitämällä jalat kuivina ja välttämällä kosteita sukkia voit vähentää pahaa hajua jaloistasi.

2. Vaihda kenkiä useammin

Kun käytät samaa kenkäparia päivästä toiseen, kengät eivät ehdi kuivua kunnolla käyttökertojen välillä. Kostea ympäristö kengissä suosii bakteerien kasvua ja pahaa hajua. Vaihtelemalla eri kenkäpareja estät hien ja bakteerien kertymisen samoille kengille, mikä pahentaa pahanhajuista jalkahikeä.

Vaihtelemalla vähintään 2-3 kenkäparia ja antamalla niiden kuivua kunnolla käyttökertojen välillä voit tehokkaasti vähentää jalkahikeä ja hajua. Yhdistettynä päivittäiseen jalkahoitoon, jalkapulvereihin ja antiperspirantteihin tulokset paranevat entisestään.

3. Hoida kynsisieni

Kosteus ja lika suosivat sienien leviämistä. Siksi on tärkeää, että kynsisieni-infektio hoidetaan mahdollisimman pian.
Säännöllinen jalkahoito, kuten päivittäinen pesu, jalkakylvyt jalkasuolalla ja viilaus, on tärkeää jalkojen terveyden ja raikkauden ylläpitämiseksi. Jalat pestessä päivittäin poistuvat hiki, lika ja bakteerit, jotka voivat aiheuttaa pahaa hajua.

4. Pese jalat useammin ja viilaa ajoittain

Jalkahien ja pahan hajun minimoimiseksi hygienia on tärkeää. Hyvä jalkahygienia säännöllisen pesun avulla on perusta jalkahien vähentämiselle. Pese siis jalat joka päivä ja varmista, että kuivaat jalat kunnolla pesun jälkeen - älä anna jalkojen pysyä kosteina pesun jälkeen.

Jalkojen pesua tulisi täydentää muilla toimenpiteillä kuten antiperspirantilla, jalkapulverilla ja ilmavilla kengillä parhaan tuloksen saavuttamiseksi jalkahien torjunnassa. Sinun tulisi myös varovasti viilata pois kuollutta ihoa. Muista, ettei viilaaminen saa sattua liikaa.

5. Vältä ahtaita kenkiä

Ahtaat kengät luovat lämpimän ja kostean ympäristön jaloille, jossa hiki ja bakteerit kertyvät ja lisääntyvät helposti. Lisäksi ahtaat kengät estävät ilmankierron jalan ympärillä ja varpaiden välissä, mikä tekee jaloista hikisemmät ja hajun pahemman.

Käyttämällä hyvin istuvia kenkiä ja hengittävistä materiaaleista valmistettuja kenkiä voit tehokkaasti vähentää jalkahien aiheuttamia haittoja.

6. Käytä hengittäviä sukkia ja kenkiä

Hengittämättömästä materiaalista valmistetut kengät ja sukat luovat lämpimän ja kostean ympäristön, jossa hiki ja bakteerit kertyvät ja lisääntyvät helposti. Vältä siis muovi- ja synteettisistä materiaaleista valmistettuja kenkiä, joissa jalat eivät voi hengittää. Valitsemalla ensisijaisesti nahasta tai mokasta valmistettuja kenkiä voit vähentää jalkahikeä.
Luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta tai villasta valmistetut sukat ovat hyviä ehkäisemään jalkahikeä, sillä nämä materiaalit imevät kosteutta paremmin ja pitävät jalat kuivempina.

7. Ota kengät pois aina kun mahdollista

Kenkien riisuminen kun tilaisuus tarjoutuu antaa kengille mahdollisuuden kuivua ja tuulettua käyttökertojen välillä. Se antaa sekä kengille että jaloille mahdollisuuden hengittää ja kuivua.
Kengänparien vaihtelu vähentää jatkuvasti kosteiden kenkien riskiä ja siten myös bakteerien kasvun riskiä. Vaihda sukkia ja kenkiä työn ja vapaa-ajan välillä antaaksesi kengille säännöllisesti hengitysmahdollisuuden.

Miksi jalat haisevat pahalta jalkahiestä?

Jaloissa on paljon hikirauhasia, ja ne hikoilevat siksi paljon. Hiki itsessään ei haise, mutta kun se joutuu kosketuksiin ihon bakteerien kanssa, se hajoaa pahanhajuisiksi aineiksi, kuten voihapoksi. Bakteerit kukoistavat kengissä ja sukissa olevassa kosteassa ja lämpimässä ympäristössä.

Noudata yllä olevan listan neuvoja pitääksesi yllä hyviä jalkahoitorutiineja ja välttääksesi pahanhajuista jalkahikeä.

Miksi kengät haisevat pahalta jalkahiestä?

Ahtaat ja ilmatiiviit kengät estävät ilmankierron, joten hiki ei pääse haihtumaan. Sulkeutunut kosteus mahdollistaa bakteerien hallitsemattoman lisääntymisen ja pahemman hajun tuotannon. Jos kenkiä ja sukkia ei vaihdeta säännöllisesti, hiki ja bakteerit kertyvät ja pahentavat hajua.
Kenkiin imeytyvä haju bakteerien hajottaessa hikeä jää kenkiin.