Tenniskyynärpäätuen käyttöohjeet 

Tenniskyynärpää tarkoittaa kyynärpäässä olevaa tulehdusta, etenkin kyynärpään ulkopuolella. Vaiva on yleinen tennispelaajien keskuudessa, mutta sen voi saada vaikka ei pelaisi tennistä. Tenniskyynärpään aiheuttaa yleisimmin kyynärpään ylikuormitus tai liikarasitus lihaksissa. 

Tenniskyynärpäätuen käyttö

Tenniskyynärpäätuen lisäksi tenniskyynärpään hoitoon kannattaa lisätä lepo sekä tulehtuneen alueen hierominen. Jos tenniskyynärpääsi on erittäin kipeä, suosittelemme olemaan yhteydessä lääkäriinne, joka tarivttaessa ohjeistaa teille mahdollista fysioterapiaa tai lääkitystä.

Yksi tapa vähentää kyynärpään seudun lihasten kuormitusta on käyttää tenniskyynärpäätukeamme. Tuotteen tarkoituksena on kohdistaa painetta aralle alueella. Se lievittää lihasten kuormitusta ja auttaa tulehdusta parantumaan nopeammin. Joskus tulehdukse hoito kuitenkin vaatii lisämenetelmiä.

1 - Tuen asettaminen paikoilleen

Nosta kipeä kätesi ylös. Ravistele kevyesti rannettasi ja kättäsi pitäen kuitenkin käsivartesi paikoillaan. Näin tunnet, missä kipu on.

2 - Aseta tuote aran alueen ylä- tai alapuolelle

Tenniskyynärpäätuen asettamiseen on monia eri tapoja. Aloita asettamalla tuki juuri sen kohdan ala- tai yläpuolelle, missä kipu tuntuu.


 
Aseta tuki siten, että tuen isompi osa painaa kevyesti arkaa kohtaa.

3 - Tuen kiinnitys

Kun tuki on päällä, kiinnitä remmi sen ympäri. Älä kiristä liian voimakkaasti. Tuotteen tulee pysyä paikoillaan kuitenkan tuottamatta kipua. Tuotetta tulee pystyä asettelamaan hieman sen asetettua paikoilleen.



Tästä voitte ostaa tenniskyynärpäätuen!