Suonikohjut - oireet ja hoito

Monet naiset kärsivät suonikohjuista ja tutkimukset osoittavat, että naiset ovat alttiimpia kuin miehet. Yhdysvalloissa arvioidaan, että 22 miljoonaa 40–80-vuotiasta naista kärsii niistä.

Mikä on suonikohju? Suonikohjut, tai varikset, ovat laajentuneita, kiemurtelevia verisuonia, jotka esiintyvät useimmiten jalkojen pinnallisissa suonissa. Ne voivat olla sinertäviä ja pullottaa ihon alla. Joskus ne ovat tuskin havaittavissa ja joskus ne voivat olla hyvin kivuliaita ja hankautua housujen ja sukkien reunoja vasten.

Oireet, jotka viittaavat suonikohjujen kehittymiseen

Oireet, jotka viittaavat alkaviin suonikohjuihin, voidaan jakaa kahteen eri kategoriaan: näkyvät oireet ja jalkojen tuntemukset tai kokemukset.

Näkyvät oireet alkavista suonikohjuista

Näkyvät suonet: Saatat huomata, että suonesi alkavat näkyä paikoissa, joissa et ole niitä ennen nähnyt.

Turvonneet jalat ja nilkat: Saatat huomata, että nilkkasi tai pohkeesi alkavat turvota. Tämä voi merkitä sitä, että verenkierto ei toimi niin hyvin kuin sen pitäisi. Turvonneet jalat eivät välttämättä tarkoita, että sinulla on suonikohjuja, mutta ne voivat olla merkki siitä. Lue opas turvonneista jaloista.

Muita koettavia oireita

Väsymys ja raskaus: Jos jalkasi tuntuvat erittäin raskailta ja väsyneiltä, se voi johtua huonosta verenkierrosta. Tämä on jotain, mitä saatat tuntea seistessäsi tai istuessasi paikallasi pitkiä aikoja.

Kipu tai epämukavuus: Jomottava kipu, krampit tai polttava tunne jaloissa voivat olla varhaisia merkkejä. Jotkut saattavat kokea tätä epämukavuutta istuessaan tai seistessään pitkiä aikoja.

Kutina: Kutina yhden tai useamman suonesi ympärillä voi olla varhainen oire suonikohjuista.

On tärkeää huomata, että yhden tai useamman näiden oireiden esiintyminen ei välttämättä tarkoita, että sinulla olisi suonikohjuja, mutta jos koet jotakin näistä säännöllisesti, voi olla hyvä työskennellä ennaltaehkäisevästi suonikohjuja vastaan.

Syyt suonikohjujen ja pinnallisten verisuonten kehittymiseen

On useita syitä suonikohjujen kehittymiseen, mukaan lukien:

• Perinnöllisyys
• Ikä
• Sukupuoli
• Raskaus
• Pitkäaikainen seisominen tai istuminen
• Ylipaino ja lihavuus
• Tupakointi

Perinnöllisyys ja suonikohjujen riski

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan suonikohjujen ja perinnöllisyyden osalta geneettiset tekijät, perinnölliset tekijät, vaikuttavat suonikohjujen riskiin. Esimerkiksi vuoden 2018 tieteellinen tutkimus osoittaa, että muun muassa pituudella on suuri merkitys. Tämä tarkoittaa, että jos suvussasi on suonikohjuja, on hyvä olla tietoinen oireista ja ehkä ehkäistä suonikohjuja siinä määrin kuin se on mahdollista.

Ikä

Valitettavasti iho ja suonet menettävät kimmoisuuttaan iän myötä. Tämä lisää riskiä suonikohjuille ja pinnallisille verisuonille. Vanhenemista ei voi pysäyttää, mutta on monia asioita, joita voi tehdä hidastaakseen ihon ja suonten vanhenemista.

Sukupuoli – naiset ovat alttiimpia kuin miehet

Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan 1–40% naisista kärsii suonikohjuista, kun taas sama luku miehillä on 1–17 %.

Uskotaan, että estrogeeni ja progesteroni vaikuttavat verisuonten seinämien vahvuuteen ja kimmoisuuteen. Hormonit saavat verisuonten seinämät laajenemaan ja muodostamaan suonikohjuja. Hormonaaliset muutokset kuukautiskierron, raskauden ja vaihdevuosien aikana voivat lisätä riskiä entisestään.

Lisäksi on tukea sille, että ehkäisypillereiden tai hormonikorvaushoidon käyttö, jotka molemmat sisältävät estrogeenia ja progesteronia, voivat lisätä joillakin naisilla suonikohjujen riskiä.

Raskaus

Monet naiset kärsivät suonikohjuista raskauden aikana. Raskauden aikana veren määrä kehossa kasvaa tukemaan sikiön kehitystä, mikä voi lisätä painetta jalkojen suonissa. Kasvava kohtu voi myös kohdistaa suoraa painetta suuriin lantion suoniin, mikä vaikeuttaa verenkiertoa jaloista takaisin sydämeen. Lisäksi hormonaaliset muutokset raskauden aikana voivat saada verisuonten seinämät rentoutumaan, mikä lisää suonikohjujen riskiä.
Raskauden aikana suonikohjuja voi ilmetä alapäässä ja joskus häpyhuulilla. Tämä on jotain, mitä kannattaa yrittää välttää ja keskustella kätilösi kanssa.

Pitkäaikaiset seisomatyöt tai paikallaanolo

Kun kävelet tai juokset, jalkojen lihakset, erityisesti pohjelihakset, auttavat pumppaamaan verta jaloista ylöspäin. Jos seisot paikoillasi, verenkierto heikkenee ja riski suonikohjuille nilkoissa, polvitaipeissa ja reisissä kasvaa.

Esimerkiksi kampaajat ja hammaslääkäriasistentit ja vastaavat ammatit ovat riskialttiita suonikohjuille näistä syistä.

Ylipaino ja lihavuus:

Ylipaino lisää painetta jalkojen suonissa, mikä voi edistää suonikohjujen kehittymistä. Jos on ylipainoinen eikä fyysisesti aktiivinen, riski kasvaa.

Tupakointi:

Tupakointi voi vaikuttaa verenkiertoon ja vahingoittaa suonien seinämiä, mikä lisää suonikohjujen kehittymisen riskiä. Tupakoinnin haitat eivät ole uutisia, ja tämä on lisäsyy lopettaa.

Ennaltaehkäise, lievitä ja hoida suonikohjuja

Suonikohjujen ehkäisy keskittyy paineen vähentämiseen suonissa ja verenkierron parantamiseen jaloissa. Tässä on joitakin tehokkaita strategioita suonikohjujen kehittymisen riskin vähentämiseksi tai olemassa olevien suonikohjujen pahenemisen estämiseksi:

Listaehdotuksia, jotka auttavat sinua ehkäisemään suonikohjujen pahenemista. Monet näistä keinoista ovat ilmaisia ja liittyvät pieniin muutoksiin arjessa. Ne ovat myös tehokkaita kaikille.

Ennaltaehkäise suonikohjuja.

Saatat jo tehdä joitakin alla lueteltuja asioita. Mutta on hyvä muistuttaa itseään tietyistä asioista, ja ehkä löydät uusia vinkkejä, joita voit alkaa soveltamaan jo tänään.

Lopeta tupakointi: Se ei ole tärkein tekijä, mutta se on yksi tekijä.

Harjoittele säännöllisesti: Säännöllinen fyysinen aktiivisuus, erityisesti jalat vahvistavat harjoitukset, voivat auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa. Kävely, pyöräily ja uinti ovat hyviä vaihtoehtoja.

Vältä pitkiä jaksoja paikallaanolosta tai seisomista: Jos työsi vaatii pitkää seisomista tai istumista, pyri vaihtelemaan asentoa säännöllisesti ja käymään lyhyillä kävelyillä kun mahdollista. Käytä jalkatukea, jos istut pitkiä aikoja, ja yritä nostaa jalkoja kun voit.

Pidä yllä terveellistä painoa: Kaikki, jotka ovat kamppailleet ylipainon kanssa, tietävät, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Ylipaino lisää painetta jalkojen suonissa, joten terveellisen painon ylläpitäminen voi vähentää suonikohjujen riskiä.

Syö tasapainoista ruokavaliota: Flavonoideja sisältävät elintarvikkeet, kuten vihannekset ja sitrushedelmät, voivat auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään painetta suonissa.

Vältä korkeita korkoja ja tiukkoja vaatteita: Matalakorkoiset kengät ovat parempia verenkierron kannalta kuin korkeakorkoiset kengät. Tiukat vaatteet jalkojen ja reisien ympärillä voivat estää verenkierron rajoittumisen.

Nosta jalat ylös: Jalat sydämen tason yläpuolella lepääessäsi voi auttaa parantamaan verenkiertoa takaisin sydämeen ja vähentämään turvotusta ja painetta jaloissa. Erityisen hyvä, jos sinulla on usein turvonneet jalat.

Apuvälineet suonikohjuja vastaan

Jos saa vakavia suonikohjuja, voi tarvita leikkausta. Mutta näillä apuvälineillä voit vähentää leikkaustarpeen riskiä

Käytä kompressiosukkia: Nämä sukat voivat auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa käyttämällä asteittaista painetta, joka vähenee jalkojen alaosaa kohti.

Käytä suonikohjuvoiteita: Voiteet, jotka sisältävät hevosenkastanjauutetta voivat auttaa vahvistamaan suonien seinämiä.

Ota jalkakylpyjä, jotka auttavat: Uutteet kuten hevosenkastanja auttavat parantamaan verenkiertoa. Ota mielellään jalkakylpyjä hevosenkastanjauutteen ja muiden hyödyllisten ainesosien kanssa.

Yhteenvetona:

Vaikka nämä strategiat voivat auttaa vähentämään suonikohjujen riskiä, on tärkeää muistaa, että geneettiset tekijät myös vaikuttavat. Jotkut ihmiset saavat suonikohjuja, vaikka käyttäisivät tukisukkia koko päivän ja välttäisivät pitkiä paikallaanolojaksoja. Mutta voimme silti tehdä parhaamme ongelmien lievittämiseksi.